En esta sección encontrarás para descargar las mejores aplicaciones para hacer ejercicio durante el embarazo.
Durante el proceso de embarazo existen muchos aspectos a considerar en las mujeres gestantes.
La alimentación, la estabilidad emocional, el apoyo de la familia, entre otros.
Pero uno de los aspectos más cruciales, es el referente a la actividad física.
De acuerdo a los médicos, es de vital importancia para favorecer al desarrollo del bebé.
¿Pero cómo sabe qué entrenamiento o rutina deportiva practicar en casa?
O qué ejercicios realizar en casa, con o sin pelota, en el agua, en reposo o para no engordar.
O que tipos de ejercicio realizar durante embarazo: primer, segundo o tercer trimestre.
A menudo, los padres de familia o la mujer gestante en cuestión, acude a ciertas sesiones de acompañamiento de embarazo.
Allí se les enseña una gran variedad de ejercicios incluso se sugieren ejercicios con pelota de pilates para hacer en casa.
Las madres más disciplinadas los recuerdan con suma precisión y optan por dedicar tiempo al entrenamiento prenatal si no tienen tiempo de acudir a clases de gimnasia para embarazas.
Pero en otros casos, las mujeres lo olvidan.
Así que se limitan a practicar la simple y tradicional tarea de salir a caminar.
Si deseas tener una app con la cual tener una idea de en qué ejercitarte, entonces has llegado al texto más oportuno para ello, incluso para un entrenamiento postparto. Todo ello con el objetivo de llegar en la mejor forma física en el momento de parir.
Estos ejercicios te ayudarán a evitar o reducir molestias en los nueve meses de gestación, como pueden ser fatigas, dolores en la espalda, calambres, etc.
Aquí conocerás las apps más sensatas para ello.
App de ejercicios para embarazadas [ Android e iOS iPhone ]
Lo más interesante de las app sobre ejercicios de embarazo, es que siempre te dan un entrenamiento que parte desde lo más elemental a lo más avanzado.
Así, una rutina de ejercicios parte con suavidad, aumentando su calibre para que al final, te sientas del todo relajada y tranquila con la actividad física, así como lo puede hacer en las tablas de pilates.
1. Tabla de ejercicio durante el embarazo
Esta app se encuentra disponible tanto para los dispositivos Android como iPhone.
Igual que la anterior app, su gran éxito se encuentra en el modo en que grafica cada uno de los ejercicios.
Así, no tendrás dudas al efectuarlos.
Los ejercicios que te propone tienen se ofrecen por etapas.
De manera que a medida que va evolucionando el tamaño de tu vientre, aprendes otros distintos a los que realizabas al inicio del embarazo.
La app tiene un diseño bastante sencillo, con interfaces intuitivas, fáciles de dominar.
Además, tiene una sección, donde te prepara para el momento del parto.
De manera que cuando llega la hora, tienes una idea clara de cómo predisponer tu cuerpo para ello.
Puedes descargarla a través de:
2. Pregnancy Exercise and workout at home
Esta aplicación es considerada como una de las mejor valoradas en la plataforma de Google Play Store.
Su éxito se debe al modo en que coloca en imagen la secuencia de ejercicios a realizar.
Es una app con diseño muy intuitivo, que trabaja otros aspectos como lo es la nutrición del embarazo.
Aunque está en inglés, tiene una gran popularidad entre las mujeres embarazadas, debido a la forma en que te compromete a seguir un entrenamiento cotidiano.
La app te ofrece notificaciones para que no olvides tu horario de ejercicio.
Es una app con los mejores contenidos para un embarazo.
Puedes descargarla a través de:
3. Entrenamiento de embarazo aptitud
La esencia de esta aplicación para iPhone, se encuentra en su virtud de enseñarte ejercicios de yoga.
La meta de la aplicación es que tengas un estilo de vida tranquilo, donde la tensión muscular no pueda adherirse a tu vida cotidiana.
Los ejercicios son en su mayoría presentados a través de imágenes.
Es una app bastante completa, que incluye videos sobre cómo ejercitarte para que seas prudente con la evolución de tu vientre.
Además, te enseña las claves para tener un proceso de calentamiento con tus músculos y partes del cuerpo.
También trabaja el aspecto de la meditación y la relajación.
Puedes descargarla a través de: